Achtsamkeits-Training
Wir gehen neugierig den Fragen nach: Wo können wir überall achtsam sein? Wie können wir achtsam sein und was ist Achtsamkeit überhaupt? Wie schaffe ich mir eine „Achtsamkeits-Insel“ im Alltag? Wir verlangsamen mit Achtsamkeit unser Tempo. Methoden dazu sind Meditation, Aufmerksamkeitsübungen und achtsame Bewegungen basierend auf Mindful Based Stress Reduction (MBSR – Jon Kabat-Zinn) und Mindful Based Cognitive Therapy (MBCT – Mark Williams).
Counseling
Wie gehe ich mit immer wiederkehrenden, verstörenden Verhaltensmustern um? Wie kann ich diese auflösen?
Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall D. Rosenberg
Wolf und Giraffe – wie kommuniziere ich von Herzen kommend? Wie kommuniziere ich um mitzuteilen, was mich bewegt, was mein Leben lebendig macht? Wie kommuniziere ich einfühlsam mit echtem Interesse an meinem Gegenüber?