Was verstehe ich unter

Achtsamkeits-Training

Wir gehen neugierig den Fragen nach: Wo können wir überall achtsam sein? Wie können wir achtsam sein und was ist Achtsamkeit überhaupt? Wie schaffe ich mir eine „Achtsamkeits-Insel“ im Alltag? Wir verlangsamen mit Achtsamkeit unser Tempo. Methoden dazu sind Meditation, Aufmerksamkeitsübungen und achtsame Bewegungen basierend auf Mindful Based Stress Reduction (MBSR – Jon Kabat-Zinn) und Mindful Based Cognitive Therapy (MBCT – Mark Williams).

Counseling

Wie gehe ich mit immer wiederkehrenden, verstörenden Verhaltensmustern um? Wie kann ich diese auflösen?

Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall D. Rosenberg

Wolf und Giraffe – wie kommuniziere ich von Herzen kommend? Wie kommuniziere ich um mitzuteilen, was mich bewegt, was mein Leben lebendig macht? Wie kommuniziere ich einfühlsam mit echtem Interesse an meinem Gegenüber?